ビジネス書・女性書・心理学書・生活実用書・教育書。あなたの明日を応援する、楽しくて役に立つ本をお届けします。

書籍詳細

心と体の不調がスーッと消え去るCDブック

ジャンル

NEW!
[弥永式]自律神経ケア術心と体の不調がスーッと消え去るCDブック

  • 著 者/弥永英晃
  • 定 価/(本体/1,400+税)
  • A5判並製 64頁
  • 刊行日/2019/01/09
  • ISBN/9784804763187

紙の書籍

内容

不安・イライラ・肩こり・疲れ・うつ・パニック障害などがみるみる回復! 症状改善率98%、1万人超を救った心の専門家が、自律神経と健康遺伝子に働きかける瞑想メソッドを提案。聞いて心の中で唱えるだけでスッキリ!

目次

      はじめに
      あなたはいま、このような悩みでお困りではないでしょうか?

      このCDブックの使い方

Part1 「音楽」+「瞑想」がもっとも効果的
      [弥永式]自律神経ケア術とはなにか?

      そもそも自律神経ってなに?
      理想的な自律神経の働き方は?
      交感神経が優位になりすぎると……
      副交感神経が優位になりすぎると……
      瞑想で自分を俯瞰して観る 自律神経ケア3ステップ1
      ネガティブ思考のループにはまり込まない 
                   自律神経ケア3ステップ2
      無用な思考を断ち切ることで、体はリラックス
                   自律神経ケア3ステップ3
      [弥永式]瞑想法とは?
      本書のCDを聞くとどうなるの?
      瞑想にはどんな効果があるの?

Part2 健康長寿へのDNAを目覚めさせよう
      「瞑想&ポジティブな言葉」の驚くべき力

      腹式呼吸で自律神経が整うワケ
      健康遺伝子とはなにか?
      ポジティブな言葉が脳の神経回路をつくりかえる
      健康遺伝子のスイッチを入れる言葉
      言葉と瞑想が遺伝子を変える
      寿命を決める「テロメア」が長くなる

Part3 しつこい疲れと長びく不調がみるみる改善!
      さあ、CDを聞いてみよう

      このCDはどんなときに聞いたらいいの?
      ミラクルフレーズをつくる
      [弥永式]瞑想のやり方
      脳をリラックスモードに変える「おでこヒーリング」
      アロマは脳にダイレクトに作用する

      おわりに