「うつ」と上手につきあう本 - 詳細

内容

長年うつに苦しめられながらも、自分らしい生き方を一歩ずつ見出してきた東大卒の著者が、心がちょっぴりラクになれるヒントを伝授

目次

序章　私と「うつ」との十数年
　　　つらい毎日が少しずつ穏やかな日々に変わるまで

１章　もう、自分を追いつめない
　　　こころがだんｄなんラクになるヒント

２章　ムリしないのに楽しくいられる
　　　疲れない人づきあいのコツ

３章　朝の目覚めから夜眠るまで
　　　小さな幸せを感じられる17の習慣

はじめに　毎日がつらくてたまらないあなたへ

　苦しい。悲しい。涙がこぼれてくる。
　つらい感情が抑えられず、耐えられない思いに襲われる……。
　むなしくて、空虚な毎日に、何もかもがどうでもよくなる……。
　体が重くて、何もしたくなくなる。
　それでもどうすることもできなくて、そしてどうしたらいいかわからない……。
　ついには真っ暗な闇に閉じ込められているようで、一筋の光も見つからなくなる……。

　今から十数年前の中学時代から、私はこのような重く長い「うつ」と向き合ってきました。
　拒食症にはじまり、パニック障害、そして、ついにはリストカットを繰り返すようにまでなっていました。

　そんな私でしたが、現在では、だいぶうつをコントロールできるようになり、精神的にも安定してきました。
　まだうつと喧嘩してしまうことも日によってはありますが、だいたいは一緒に仲良く暮らせている、という感じです。

　うつを無理やり取り除くのではなくて、どうせなら共に歩いて行こう、そして、人生にはつらいこともあるけれど、その分幸せも待っている、とまで思えるようになりました。

　重く長い「うつ」持ちの私でも、このような考えかたができるようになったのですから、きっと誰にでもできるのではないでしょうか……。（以下略）